ضدآفتاب مناسب پوست چرب و خشک؛ چطور SPF درست را انتخاب کنیم؟

Q: در خانه هم باید ضدآفتاب بزنم؟

اگر نزدیک پنجره هستید، بله؛ UVA از شیشه عبور میکند.

Q: ضدآفتاب تاریخدار است؟

بله، بعد از باز شدن معمولاً ۱۲ ماه و تاریخ درجشده روی بسته را جدی بگیرید.

اگر قرار باشد فقط یک محصول از کل روتین را نگه دارید، باید ضدآفتاب باشد. هیچ سرم ضدلک، هیچ رتینول و هیچ کرم ضدپیری بدون محافظت روزانه نتیجه پایدار نمی‌دهد. مشکل اینجاست که بیشتر افراد یا ضدآفتاب نمی‌زنند، یا محصولی انتخاب می‌کنند که با پوست‌شان سازگار نیست و بعد از دو روز کنارش می‌گذارند.

SPF و PA یعنی چه؟

SPF محافظت در برابر UVB را نشان می‌دهد؛ همان اشعه‌ای که آفتاب‌سوختگی می‌دهد. SPF 30 حدود ۹۷٪ و SPF 50 حدود ۹۸٪ UVB را مهار می‌کند.
PA محافظت در برابر UVA است؛ اشعه‌ای که پیری و لک می‌آورد. PA++++ بالاترین سطح رایج است.

یعنی ضدآفتاب SPF 50 با PA+++ برای پوست لک‌دار مناسب‌تر از SPF 100 با PA++ است.

فیلتر فیزیکی یا شیمیایی؟

فیزیکی (مینرال) مثل زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید روی سطح پوست می‌ماند، تحریک کمتری دارد و برای پوست حساس و کودکان مناسب است؛ اما ممکن است رد سفید بگذارد. شیمیایی سبک‌تر است و رد سفید ندارد، ولی برای پوست خیلی حساس ممکن است سوزش ایجاد کند. فرمول‌های ترکیبی امروز تعادل خوبی می‌سازند.

انتخاب ضدآفتاب بر اساس نوع پوست

پوست چرب و مستعد جوش: ژل، فلوئید یا واترژل بدون چربی با برچسب non-comedogenic؛ از کرم‌های غلیظ پرهیز کنید.
پوست خشک: ضدآفتاب کرمی با هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا سرامید که هم‌زمان مرطوب کند.
پوست حساس: فیلتر فیزیکی، بدون عطر، تست‌شده روی پوست حساس.
پوست لک‌دار: SPF 50 با PA بالا و در صورت امکان حاوی نیاسینامید یا آنتی‌اکسیدان.

مقدار و روش مصرف درست

برای صورت، حدود دو بند انگشت یا یک‌چهارم قاشق چای‌خوری لازم است. کمتر از این مقدار، SPF واقعی را چند پله پایین می‌آورد. هر ۲ تا ۳ ساعت و بعد از تعریق یا شست‌وشو تمدید کنید. اگر زیر آرایش می‌روید، اسپری یا پودر SPF جایگزین خوبی برای تمدید است.